Het einde van het schooljaar is in zicht, maar eerst komen de examens er nog aan.
Zorg voor een rustig, ontspannen sfeer in huis. Ruzies of continu praten over examens zorgt enkel voor extra stress.
Een gezonde geest in een gezond lichaam! Studeren vraagt veel energie en dus hebben studenten evenwichtige maaltijden, voldoende slaap en tijd voor ontspanning nodig.
Stel realistische verwachtingen. Zeg niet tegen jouw kind dat het zeker zal slagen als je weet dat dit misschien niet zo is.
Als ouder kan je jouw kind helpen met het opstellen van een studeerschema, maar neem niet alle verantwoordelijkheden af.
Kinderen voelen de druk om te presteren des te harder tijdens de examens. Als jouw kind angstig is om te falen, bespreek dan wat de gevolgen en mogelijke oplossingen in dat geval zijn.
Het is best mogelijk dat jouw kind zich anders gedraagt tijdens de examenperiode door bijvoorbeeld opvliegender of meer teruggetrokken te zijn. Blijf zelf rustig.
Tot slot, er is niets mis met een beetje verwennerij tijdens de examens. Een lievelingsmaaltijd klaarmaken of een favoriet TV-programma opnemen kan de zwaarte van de stress een beetje verlichten.
Heb je vragen over examenstress, planningen of heb je bezorgdheden over hoe je kind omgaat met de examenstress, kan je steeds contact opnemen met Teleblok. Tussen 18u en 20.30u kan je ze gratis en anoniem bellen op het nummer 0800 13 14 4. Chatten kan tussen 18u en 23u via hun website www.teleblok.be.
